一天吃幾個桔子正常（一天吃幾個桔子更好）

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• 1、晚上吃桔子會發(fā)胖嗎?我正在減肥中哦.
• 2、小桔子一天能吃幾個?
• 3、桔子能多吃嗎一天吃幾個

晚上吃桔子會發(fā)胖嗎?我正在減肥中哦.

橘子是增肥還是減肥 適量的吃橘子具有減肥的功效。原因在于橘子含有豐富的纖維質(zhì)，吃進(jìn)肚里時會吸水膨脹、增加體積，而讓胃部神經(jīng)以為已經(jīng)吃飽。可以減低食欲，從而有減肥成效。吃橘子減肥的注意事項 橘子不能多吃。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。

減肥期間吃桔子有可能會發(fā)胖。因為桔子含糖量是比較高的，若是吃得過多，很有可能會導(dǎo)致糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，從而會影響到減肥效果，而且還有可能會導(dǎo)致身體發(fā)胖，因此在減肥期間，要避免吃過多含糖量高的食物。

桔子具有一定的減肥效果。主要就是由于桔子之中含有豐富的纖維質(zhì)，這種水溶性纖維素在進(jìn)入我們的身體之中，你能夠有效的吸收水分而進(jìn)行膨脹，這樣提及增大之后就會讓胃部的神經(jīng)認(rèn)為身體已經(jīng)吃飽了，這樣就能夠起到減肥的效果。

吃桔子不會長胖的，只是吃太多容易上火。我以前一個朋友特鐘愛桔子，屬于一看到桔子就兩眼發(fā)亮那種，后來胃出血?？傊且⌒男槭裁唇圩映远嗔朔磿吧匣稹?？桔子所含的糖和維生素C含量極高，而桔子中的果酸又有助于消化，這樣糖份就容易被人體吸收，從而在人體內(nèi)產(chǎn)生較多的熱量。

晚上是可以吃橘子的，但是這個橘子的話糖分還是比較高的，所以不能吃太多合理的飲食，然后多鍛煉身體健康減肥 。

晚上適量的吃桔子并不會影響發(fā)胖。根據(jù)資料表明，桔子的熱量大約每100克的熱量是43大卡，而且桔子所含的水分較高，綜合下來熱量并不算高，在水果中大約屬于中下水平，是一種適宜減肥期間食用的水果。

小桔子一天能吃幾個?

1、其實我們一天所需要的維生素C也是有限的，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，一個人一天攝入的維生素C不能超過4克，否則可能會引起尿路結(jié)石。因此一天吃3-5個小橘子正好能夠滿足我們對維生素的需求，還不會引起上火等副作用。

2、這個量沒有特別的規(guī)定，但是吃什么東西都要適量，主要寶寶沒有不舒服，不影響寶寶的主食的攝入量就可以了。

3、橘子可以常吃，但不要吃得太多，推薦每天吃1-3個橘子。一次吃得太多容易“上火”，可促發(fā)口腔炎或牙周炎，并可能出現(xiàn)皮膚發(fā)黃。橘子皮藥用：巧防暈車在上車前1小時，用新鮮的橘子皮，向內(nèi)折成雙層，對準(zhǔn)鼻孔，用手指擠提捏橘子皮，皮中就會 *** 出無數(shù)股細(xì)小的橘香油霧并被吸入鼻孔。

4、桔子一天吃多少 每日吃橘子1—3個為宜。醫(yī)生建議，吃橘子要節(jié)制，每日吃1—3個為宜，既能滿足一個人一天對維生素C的需要量，又不會影響身體健康。橘子吃多了會怎么樣 皮膚易變黃 桔子吃多了真的會讓皮膚變黃。

桔子能多吃嗎一天吃幾個

1、人人喜歡吃桔子，但一天之內(nèi)食量不宜超過3個，吃多了反而對口腔、牙齒有害。還要注意吃桔子前后1個小時內(nèi)不要喝牛奶，因為牛奶的蛋白質(zhì)一遇桔子的果酸即會凝固。影響消化吸收；飯前或空腹時不宜吃桔子，因為桔子汁的有機酸會 *** 胃壁的粘膜。

2、桔子含有維生素c，而且維生素的含量是非常豐富的，一天吃三個桔子，就能滿一個人一天對維生素C的需求，所以在日常生活中可以吃一些桔子，來補充身體內(nèi)的維生素c。

3、桔子屬溫?zé)嵝运?，一天?個可能會輕微上火，但關(guān)系不大。如果每天吃5個以上，則幾天后肯定會熱重上火的。