桔子c含量高嗎（桔子c含量高嗎百度百科）

本文目錄一覽：

• 1、檸檬橙子桔子維生素C含量排行?
• 2、桔子的功效與作用
• 3、桔子的種類

檸檬橙子桔子維生素C含量排行?

1、水果維生素C含量排行冬棗243mg、 番石榴243mg、沙棘204mg、番石榴93mg、龍眼84mg、山楂80mg、百香果70mg、草莓58mg、橙子54mg、木瓜43mg、荔枝4Img、芒果34mg、榴蓮31mg、葡萄25mg、柚子23mg、櫻桃23mg、檸檬22mg、楊梅9mg、枇杷8mg、牛油果8mg。

2、金桔的維C含量為35mg/100g。 橙子提供33mg/100g的維C。 柚子含有23mg/100g的維C。 檸檬以22mg/100g的維C含量排在第十位。維生素C，亦稱抗壞血酸，是一種重要的水溶性維生素，對(duì)身體健康扮演著關(guān)鍵角色。

3、鮮檸檬的維生素C含量為每100克中50～80毫克；葡萄柚 是柚和橙的天然雜交種，含量為30～40毫克；甜橙 為30～60毫克；桔子為10～40毫克。著名的廣西沙田柚富含維生素C，鮮果含量可達(dá)每100克果肉80毫克以上。柑橘皮中所含的維生素C比柑橘肉更加豐富，100克柑橘皮中所含維生素C可達(dá)100毫克以上。

4、草莓，維C含量47mg/100g；1木瓜，維C含量43mg/100g；1金桔，維C含量35mg/100g；1橙子，維C含量33mg/100g；1楊桃，維C含量22mg/100g；1菠蘿，維C含量24mg/100g；1柚子，維C含量23mg/100g；1檸檬，維C含量22mg/100g。

桔子的功效與作用

桔子中含有大量的維生素C和蛋白質(zhì)，脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，食用桔子可以增加人體細(xì)胞的活性程度，緩解身體疲勞現(xiàn)象。另外桔子中所含的維生素對(duì)人體肌膚還有很好的滋養(yǎng)作用，經(jīng)常食用能起到美容養(yǎng)顏功效。

開(kāi)胃理氣 小桔子中含有的揮發(fā)性芳香油及果酸等物質(zhì)，有 *** 消化液分泌，促進(jìn)胃腸 *** 的功效，對(duì)緩解食欲不振、消化不良等癥都有一定功效，所以小桔子食用后有開(kāi)胃理氣的功效。

富含維生素C：桔子是維生素C的良好來(lái)源，維生素C有助于增強(qiáng)免疫 *** 、促進(jìn)膠原蛋白的合成、抗氧化等。每100克桔子約含有53毫克的維生素C。抗氧化作用：桔子含有大量的抗氧化物質(zhì)，如類黃酮、β-胡蘿卜素和維生素C等，有助于中和自由基，從而減少細(xì)胞的損傷和老化。

桔子的作用與功效包括： 提高免疫力：桔子含有大量維生素C和多種抗氧化物質(zhì)，能夠提高免疫力，對(duì)抗 *** 。 促進(jìn)消化：桔子中含有豐富的纖維素和果膠等，可以促進(jìn)腸道 *** ，促進(jìn)消化，緩解便秘。 降低膽固醇：桔子中含有柚皮苷等類黃酮成分，能夠降低膽固醇，保護(hù)心血管健康。

桔子的功效與作用有以下幾個(gè)方面： 提供豐富的維生素C：桔子是維生素C的重要來(lái)源之一，維生素C對(duì)于增強(qiáng)免疫 *** 、促進(jìn)肌膚健康和抗氧化都非常重要。 改善消化 *** 功能：桔子含有豐富的纖維素，有助于促進(jìn)消化 *** 的正常運(yùn)作，預(yù)防便秘和消化不良。

桔子的種類

砂糖桔，又叫十月桔，栽種三年就會(huì)結(jié)果。貢桔，又稱南豐蜜桔，具有核小、皮薄、汁多的特點(diǎn)。蘆柑，每年秋冬季節(jié)成熟，果實(shí)為扁圓形。臍橙，屬于喬木，果實(shí)汁水充足。甜橙，葉片為卵形，花朵為白色。蜜橘，味甜似蜜而得名。

橘子的品種有：砂糖桔、蜜桔、貢桔、長(zhǎng)興島桔、黃巖桔、櫨柑、臍橙、柑桔、四季桔、金蛋果、代代、甜橙、福桔、葉桔、天臺(tái)山蜜桔、貢桔、黃巖、蜜桔。橘子可以分成兩種：有一種是陳皮的，也就是熟透的橘子。陳皮：橘子成熟果實(shí)之外皮。其性溫味辛苦，具有理氣健脾、燥濕化痰、止咳降逆等功能。

汁橙：又稱為甜橙或桔子，是最常見(jiàn)的橘子品種，具有酸甜的味道和多汁的果肉，適合生食和榨汁。 臍橙：也稱為橙子，是一種特殊的橘子品種，果肉沒(méi)有種子且味道酸甜，橙果的頂部有一個(gè)或多個(gè)突出的臍部。 柑橘：包括了多個(gè)品種的橘子，如柚子、檸檬、石榴橙等。

以下是幾種常見(jiàn)的橘子種類：砂糖橘、蜜橘、椪柑、紅美人、皇帝柑。 砂糖橘：砂糖橘是最常見(jiàn)的橘子品種之一，因其甜度較高而得名。砂糖橘的果皮較薄，果肉細(xì)嫩多汁，口感清甜爽口，是人們非常喜愛(ài)的水果之一。 蜜橘：蜜橘是一種甜度較高的橘子品種，其果皮較薄，果肉柔軟多汁，口感細(xì)膩香甜，適合用于 *** 果汁或蜜餞等食品。